Masz pytania o zdrowe nawyki?
Jesteśmy tutaj, by dzielić się wiedzą i praktycznymi podpowiedziami. Sprawdź odpowiedzi na najczęstsze pytania i korzystaj z wsparcia specjalistów ZdrowoProsto!
Najczęściej zadawane pytania
- Jak zacząć zdrowo się odżywiać?
- Rozpocznij od małych zmian – zamień białe pieczywo na pełnoziarniste, dodaj warzywa do każdego posiłku, ogranicz cukier. Wybieraj produkty naturalne, unikaj przetworzonej żywności.
- Czy zdrowe jedzenie musi być drogie?
- Absolutnie nie! Proste produkty sezonowe są najtańsze i najzdrowsze. Planuj posiłki z wyprzedzeniem, kupuj lokalnie.
- Jak radzić sobie z podjadaniem?
- Zaplanuj regularne małe posiłki, miej pod ręką zdrowe przekąski (np. orzechy, warzywa krojone w słupki), ogranicz stres, który sprzyja podjadaniu.
Zadaj swoje pytanie
Chcesz uzyskać poradę? Napisz do nas przez formularz kontaktowy w zakładce Kontakt.
Porady od ekspertów
Zdrowe śniadanie zawsze rano
Nie wychodź z domu bez posiłku: zjesz mniej słodyczy w pracy i zachowasz energię.
Bilans makroskładników
Łącz białko, węglowodany złożone i dobre tłuszcze w każdym głównym posiłku dnia.
Regularność posiłków
Staraj się jeść co 3-4 godziny, dzięki temu łatwiej unikniesz podjadania i spadków energii.
Kategorie porad
- Zdrowe odżywianie
- Nawyki ruchowe
- Techniki relaksacyjne
- Motywacja do zmian